认知觉醒-1-大脑的构造

最近重新开始审视自己的生活和规划，无意间在微信读书上看到了《认知觉醒》这本书评价挺不错的，所以通过听书和看书的方式进行了学习，感觉对自己的现状很有启发，简单记录一下自己的读书心得。

大脑的构造导致了你就是不爱学习

本书提到，人类的大脑是由三部分构成的，可以分别称为本能脑、情绪脑、理智脑，它们是在人类演化过程中逐步发展起来的，其中本能脑大约是 3.6 亿年前开始出现，情绪脑大约是 2 亿年前，理智脑是最晚出现的，大约在 250 万年前。

人类之所以能够在地球上各个生物之中脱颖而出，靠的就是我们的思考和认知能力，也就是理智脑。

这里作者提到理智脑是人类独有的，其他动物没有，我简单考证了一下，几乎所有的哺乳动物都有新皮层（也就是理智脑），其中灵长类的结构与人类非常相似，只是人类的新皮层尤为发达而已。

避难趋易和急于求成

同时，另一个知识点是由于它们的演化时间是完全不成比例的，所以导致理智脑对于身体的掌控是不足的，我们日常生活中的绝大部分行为都是受本能脑和情绪脑所控制的。例如你从来不用考虑自己是如何呼吸的，也不需要刻意控制自己的走路方式，早上出门刷牙洗脸也不需要有专门的思考。
在人类漫长的演化过程中，本能脑和情绪脑占据主导地位，帮助我们趋利避害在资源短缺的时代生存了下来。但在当下的时代，本能脑这种工作方式无疑对我们的学习和成长造成了困扰。因为本能脑还认为我们需要尽可能的节约能量，所以会尽可能的挑那些简单的、舒适的工作，而不让我们的理智脑参与工作，因为理智脑工作会消耗大量的能量；同时因为在过去，人们需要随时提防身边的危险，当然也没有必要进行长期的规划，从而造成了我们需要获取即时反馈的特性，如果某件事做了之后没有能立马看到效果，就会被迅速放弃掉换下一个任务。
用作者的说法，虽然现在我们生活在现代社会的高楼大厦中，西装革履的进行工作，但本质上我们的天性仍然还是那个目光短浅、随时准备战斗或及时享乐的“原始人”。

对我们的帮助

知道了这个以后对我们有什么帮助呢？我们可以从脑科学的角度分析一些平时我们觉得非常不理智的行为，毕竟改变的第一步是我们先要有所察觉。

例如，当我们在跟别人吵架的时候，很容易一上头说了很多气话，做出很多过激的、不理智的行为，事后想想会觉得自己怎么这么傻？如果我们在愤怒的时候能够意识到自己已经被情绪脑所掌控了，稍微冷静一下，也许就会对我们有很大帮助。
再比如，很多时候，早上醒来第一件事就是拿起手机，完全是一个无意识行为，但一旦打开手机之后，看看天气、看看微信有没有新消息、刷刷新闻，因为手机上的各种软件背后的产品每天都在研究如何让你始终能快速获得反馈，很容易让你产生“时间黑洞”，突然发现已经过去了半小时，匆忙洗漱吃饭赶去上班。如果我们能察觉到自己这种行为是被本能控制了，提高我们的认知能力，学会如何打破这种惯性的力量，对我们的工作学习效率无疑是有很大提升的。

成功人士无一不是理性脑占据主导，有自己长远的规划和很强的延迟满足能力。我们如果也想要让自己的理智脑占据更多的主动，不愿意被本能和情绪控制，那首先我们就需要对脑科学有所了解，明白为什么我们会表现出现在的特点，只有升级了自己的认知，有所察觉，才能进行后续的改变。